肥胖與體重指數

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當您進食時，消化系統分解食物分子，將其以能量形式儲存起來。食物中的能量以卡路里計算。不同的食物含有的能量不同，即卡路里數不同。如果您攝入的卡路里超過使用的卡路里，那麼多餘的卡路里便以脂肪形式儲存起來。如果您體內的脂肪持續累積，假以時日，您就會發胖。肥胖即體脂含量過高。體重指數 (BMI) 由體重除以身高的平方來計算，由此得出一個人的體脂含量。例如，某人的體重為 77.1 公斤（170 磅），身高為 1.778 米（5 英尺 10 英寸），那麼體重指數為 24.4 kg/m²。一般來說，正常體重指數為 25 以下的任意數值。如果您的體重指數在 25 至 29 之間，那麼您超重了。體重指數為 30 或 30 以上，醫學上視為肥胖。肥胖會增加罹患糖尿病、高血壓、心臟病和中風的風險。體重指數受很多因素的影響。部分運動員的體重指數較高，這是因為他們的肌肉品質大，而非體脂高。家族史或激素影響可導致肥胖，但肥胖的主要原因是不健康的生活方式。規律運動、健康飲食以及藥物（在部分情況下）可説明減輕體重、降低體質指數。請與您的醫生討論最適合您的減肥方法（如有），這一點很重要。

Duration: 02:05

Published: 3/9/2017